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          4個原因讓你頭發變白,以后要注意這些不要做!
          時間:2019.12.26      作者:黑奧秘頭發理療      閱讀量:341

          01、營養攝取不均


          頭發中的黑色素需要很多營養物質才能合成。當發囊中的黑色素細胞缺乏銅、鈷、鐵等營養元素時,它就無法制造黑色素供給頭發,從而就會造成白發。


          另外研究也有表明,在身體長時間缺乏蛋白質、維生素B1、維生素B2和維生素B6的情況下,頭發也會從黑色變成白色。


          而現代人因為工作忙碌,常常會點外賣或是急急忙忙地在外解決一餐,營養攝取存在嚴重不均衡的情況。所以,建議大家再忙也要注意膳食均衡。


          無論是在家做飯還是外出點餐,都要多吃一些高蛋白的魚類以及富含維生素E的食物,如南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果等。另外,海藻類的食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等,都有很好的活化黑色素細胞的效果。


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          02、運動不足


          缺乏運動會導致血液循環不順暢,血液很難輸送到頭皮的各個角落,從而導致黑色素細胞無法正常運作。


          一般建議大家每天至少運動半小時,以有氧運動為佳,如慢跑、游泳、騎自行車等,都是非常不錯的選擇。


          實在沒法抽出時間特意去運動的,也可以選擇每天上下班時提前一個站下車,步行十五分鐘到單位或是家里,也可以活動筋骨,促進全身血液流動。


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          03長期抽煙


          煙中大量的有害物質不僅會損傷身體,還會堵塞頭皮的發囊,損害其中的黑色素細胞,使長出來的頭發變白。所以,盡早戒煙不僅對身體各器官都有利,還能在一定程度上減少白發的產生。


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          04、經常熬夜


          長期熬夜會使人的心情抑郁,情緒容易緊張,而精神因素也與白發有著一定的聯系。當精神壓力大時,肌肉就會緊張、僵硬,血管也會收縮,頭皮血液輸送緩慢,從而生出白發。


          睡前泡個溫水澡、喝杯溫牛奶等方式都有較好的助眠功效。而對于本身心情不好的人來說,建議定期散心抒發不愉快,別把負面情緒都憋在心里。

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